Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Отписаться
Вы представитель этой организации?

Клиника семейной медицины «Ваш Доктор»

Подписчиков: 0, сотрудников: 0, рейтинг: 1856
  • Клиника семейной медицины «Ваш Доктор»
    Мастер класс по озонотерапии для участниц конкурса Уральская красавица! 👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑29 апреля, в Клинике Семейной медицины «Ваш доктор», прошел МАСТЕР КЛАСС по озонотерапии. МК провела врач анестезиолог - реабилитолог, врач озонотерапевт, врач высшей категории Кибирева Ирина Петровна.

    Девочки узнали для чего используется озонотерапии в медицине и косметологии.
    Озонотерапия – метод, который обладает широким спектром лечебных воздействий. В терапевтических концентрациях озон оказывает иммуномодулирующее, противовоспалительное, антибактериальное, противовирусное, противогрибковое, обезболивающее действие. Основная задача метода – улучшение кровотока в мелких сосудах (капиллярах), а также снабжение клеток кислородом. Озон вступает в реакцию с жирными кислотами, которые находятся в мембранах клеток эритроцитов. Образуются пероксиды – быстро реагирующие химические соединения, необходимые для соединения кислорода в крови. Поэтому озонотерапия способствует усвоению кислорода, улучшает кровоток и снабжение кислородом органов.
    Озонотерапия, проста в применении, высокоэффективна, хорошо переносится – к ее помощи можно прибегать даже беременным женщинам. Озон можно вводить в организм подкожно, внутривенно, внутрисуставно.

    Озонотерапия проста в применении, высокоэффективна, хорошо переносится – к ее помощи можно прибегать даже беременным женщинам. Озон можно вводить в организм подкожно, внутривенно, внутрисуставно, внутриполостно.

    Показаниями к лечению с применением озонотерапии являются:
    болезни, связанные с нарушением периферического артериального кровообращения, и обусловленные ими состояния, связанные с дефицитом кислорода: атеросклероз кровеносных сосудов сердца и головного мозга, отклонения от нормы артериального давления и другие.

    заболевания, вызванные инфекцией (бактериальной, вирусной или грибковой): пневмонии, бронхиты, ОРВИ, тонзиллиты, синуситы, пиелонефриты, ЗППП и другие. Применение озонотерапии позволит облегчить течение болезни и уменьшить ее продолжительность.
    заболевания, связанные с нарушением иммунной системы человека: синдром хронической усталости, аллергические реакции.
    заболевания, связанные с нарушением углеводного и жирового обмена: ожирение, сахарный диабет и др.

    Косметология и дерматология:

    улучшение микроциркуляции и цвета кожи, лечение угревой сыпи, целлюлита, борьба с морщинами кожи, экземы, и др.
    косметология и дерматология: улучшение микроциркуляции и цвета кожи, лечение угревой сыпи, целлюлита, борьба с морщинами кожи, экземы, и др.

    Лечение растяжек кожи. В данном случае процесс озонотерапии направлен на то, чтобы улучшить подкожную жировую ткань. Происходит это за счёт способности озона восстанавливать микроциркуляцию, стимулировать окислительные и восстановительные процессы в организме. Озон также улучшает подачу энергии в клетки, позволяет клеткам оживать, способствуя растворению и исчезновению растяжек. Озонотерапия хорошо зарекомендовала себя как средство по борьбе с послеродовыми растяжками, которые представляют наибольшую сложность для лечения.
    Уменьшение морщин на лице. Озон оживляет клетки, поэтому после его введения в кожу, в коже моментально улучшается метаболизм клеток, они начинают обновляться, восстанавливаться, а кожа, соответственно, разглаживаться и молодеть.

    Озонотерапия – средство по борьбе с угревой сыпью. Эффект достигается за счет липолитического действия озона. Снижается секреция сальных желез, а бактерицидное свойство озона помогает снять воспаление и ускорить заживление. При озонотерапии повышается пластичность эритроцитов, что помогает им проникать в мелкие капилляры, стимулировать выработку дифосфоглицерата, который ответственен за освобождение кислорода в тканях. За счёт этого происходит улучшение микроциркуляции и питании клеток.
    Устранение целлюлита или лишнего жира (в данном случае озон надо вводить подкожно – инъекционная подкожная озонотерапия).
    Специалисты рекомендуют к лечению кожных проблем подходить системно. Такой подход предполагает собой восстановление всего организма в целом, создание собственных сил для борьбы с болезнями организма. Для достижения отличного результата, необходимо проведение нескольких курсов лечения.

    Противопоказания к озонотерапии:

    кровотечениях различного характера,
    остром инфаркте миокарда,
    остром нарушении мозгового кровообращения,
    гипертиреозе (повышении функции щитовидной железы),
    гипогликемии (снижении уровня сахара в крови),
    остром панкреатите,
    тромбоцитопении,
    судорожном синдроме. 🎁🎁🎁🎁🎁 🎁 🎁 🎁 🎁 🎁 🎁 🎁 Все девочки получили в подарок сертификаты на услуги клиники с 50% скидкой. И одну бесплатную процедуру лазерной биоревитализации, которую они пройдут перед финалом, чтобы блистать на сцене.
    Источник: https://vk.com/wall-55801832_543
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиника семейной медицины «Ваш Доктор»
    RF - лифтинг (радиочастотный лифтинг) - это косметологическая процедура, которая использует радиочастотные волны для стимуляции коллагена и улучшения тонуса кожи. Во время процедуры специальное устройство передает радиочастотные волны в глубокие слои кожи, что приводит к нагреванию тканей и стимуляции процессов регенерации. Это помогает уменьшить морщины, улучшить контур лица и подтянуть кожу. RF - лифтинг является популярной процедурой в косметологии и часто используется для борьбы с признаками старения кожи.
    Источник: https://vk.com/wall-55801832_542
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиника семейной медицины «Ваш Доктор»
    Дорогие друзья! Приглашаем вас на бесплатную диагностику заболеваний опорно-двигательного аппарата, состояния мышц и позвоночника! Профессиональный массажист, поможет вам обрести здоровье и комфорт в вашем теле.

    В ходе диагностики, он проведет тщательное обследование вашего тела, выявит возможные проблемы и даст рекомендации по улучшению вашего состояния. Наш массажист специализируется на различных методах массажа, которые могут помочь в лечении и профилактике многих заболеваний.

    Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом! Запишитесь на бесплатную диагностику уже сегодня и начните путь к здоровому и сильному телу. Будем рады помочь вам!
    Источник: https://vk.com/wall-55801832_535
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиника семейной медицины «Ваш Доктор»
    💊Гормональные контрацептивы подарили нам возможность планировать беременность и лечить некоторые болезни ✨. Несмотря на то что ими пользуются уже больше чем полувека, вокруг этих средств сохраняется множество мифов.

    Разобрали для вас самые популярные из них⤴️

    Врачи на связи 24/7:
    🔺ОНЛАЙН СЕРВИС ТЕЛЕДОКТОР24
    🔺консультации с врачами 24/7
    🔺43 направления
    🔺в любой точке мира
    🔺консультации удобным способом: по телефону, в чате в приложении, фото, видео в приложении, видеоконсультации.
    🔺ГОДОВЫЕ тарифы на 12,24 консультации и безлимитный формат на 4 члена семьи, не зависимо в каких городах/селеньях и странах вы и ваши члены семьи приживают
    🔥Целая клиника врачей в вашем телефоне!

    Промокод на 14% скидку на услуги Теледоктор24 и все сервисы на маркетплейсе, после первой покупки скидка сохраняется навсегда: https://elsmarket.ru/catalog/personal/telemed/?partner_id=701357

    Проще здоровья сохранить, проблему предупредить, получить втрое-третье мнение и вовремя избежать последствий. Будьте здоровы!

    #контрацепция #кок #контрацептивы #гормональноездоровье #гормональныеконтрацептивы
    Источник: https://vk.com/wall-55801832_533
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиника семейной медицины «Ваш Доктор»
    Лекарства от температуры 🤒

    Давайте разберем препараты для снижения температуры у детей 👩🏻‍🍼.
    На сегодняшний день существует два безопасных детских препарата:
    Парацетамол (Панадол, Эффералган) и Ибупрофен (Нурофен).

    👉🏻Оптимальная форма для детей – в форме суспензии либо свечей. Эффект от свечей длится дольше, но наступает через более продолжительное время.
    ❗Очень важно подбирать дозировку строго следуя инструкции, расчет должен идти согласно весу ребенка. Отмеривать лекарство нужно с помощью мерной ложки или шприца.
    💊Оба препарата обладают одинаковой эффективностью. Снижение температуры в норме стоит ожидать не ранее, чем через час. Не нужно давать препарат повторно, если через 15-20 минут температура не пошла на спад. Задача жаропонижающего препарата – снизить температуру на 1 – 1.5 градуса, не стоит ожидать появления на градуснике цифры 36.6.
    🕑В случае стойкой, плохо сбиваемой температуры – допускается чередовать эти препараты – если прошло 2 часа с момента приема первого препарата.
    🙅🏻Какие препараты нельзя использовать деткам для снижения температуры?
    🔺Анальгин – крайне нежелателен для использования в детском возрасте, так как оказывает угнетающее действие на кроветворение.
    🔺Аспирин – запрещен к приему у детей, из-за риска возникновения синдрома Рея.
    🔺Нимесулид – может вызвать токсический гепатит у детей, поэтому он также запрещен к применению у детей до 12 лет.
    👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️Если вы не можете самостоятельно рассчитать дозировку, либо сомневаетесь какой именно препарат давать вашему малышу – наши педиатры круглосуточно готовы помочь вам в решении любого вопроса!

    ———————-

    ОНЛАЙН СЕРВИС ТЕЛЕДОКТОР24
    консультации с врачами 24/7
    43 направления
    в любой точке мира
    консультации удобным способом: по телефону, в чате в приложении, фото, видео в приложении, видеоконсультации.
    ГОДОВЫЕ тарифы на 12,24 консультации и безлимитный формат на 4 члена семьи, не зависимо в каких городах/селеньях и странах вы и ваши члены семьи приживают
    Целая клиника врачей в вашем телефоне!

    Промокод на 14% скидку на услуги Теледоктор24 и все сервисы на маркетплейсе, после первой покупки скидка сохраняется навсегда: https://elsmarket.ru/catalog/personal/telemed/?partner_id=701357

    Проще здоровья сохранить, проблему предупредить, получить втрое-третье мнение и вовремя избежать последствий. Будьте здоровы!
    Источник: https://vk.com/wall-55801832_527
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиника семейной медицины «Ваш Доктор»
    Какие опасности подстерегают в отпуске🏖

    Лето, море, отпуск… Редко кто из нас задумывается, что отпуск может обернуться какими-то проблемами. А между тем каждый год отдыхающие сталкиваются с самыми разными неприятностями. Рассказываем про основные из них.

    ☀️ Солнечные ожоги и перегрев. Погреться на солнышке и получить красивый загар — цель всех отдыхающих. Но при несоблюдении правил безопасности солнечные ванны чревато тепловым ударом и овощами. Что же делать? Уходить в тень с 11.00 до 16.00, много пить, носить закрытую одежду и использовать солнцезащитные средства.

    🤢 Отравления и ротавирусная инфекция. Поели еды на пляже, наглотались воды — и вот вместо отдыха вы лечите себя и детей от кишечных инфекций. Как их не допустить? Купаться только на официально разрешенных пляжах и питаться в стационарных кафе, у которых есть все необходимые документы.

    🤧 Простуды. Кажется, что летом (особенно в жару) простудиться довольно сложно. Но из-за кондиционеров в кафе и магазинах мы подвергаем организм повышенной нагрузке, из-за чего он становится уязвимым для вирусов и бактерий. Что можно сделать в этом случае? Носить с собой шаль или легкую кофту и надевать их в местах, где пользуются кондиционером.

    Также смена климата может привести к обострению хронических болезней, если они есть. Предупредить его вряд ли получится, а вот встретить во всеоружии вполне. Для этого не забудьте взять с собой все нужные лекарства, которые обычно помогают вам бороться с болезнью. Хорошего вам отдыха.

    Консультации с врачами 24/7, 43 направления, в любой точке мира! Консультации удобным способом: по телефону, в чате в приложении, фото, видео в приложении, видеоконсультации.
    ГОДОВЫЕ тарифы на 12,24 консультации и безлимитный формат на 4 члена семьи, не зависимо в каких городах/селеньях и странах вы и ваши члены семьи проживают. Целая клиника врачей в вашем телефоне!

    Промокод на 14% скидку на услуги Теледоктор24 и все сервисы на маркетплейсе, после первой покупки скидка сохраняется навсегда: https://elsmarket.ru/catalog/personal/telemed/?partner_id=701357

    #teledoctor24 #отпуск
    Источник: https://vk.com/wall-55801832_523
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиника семейной медицины «Ваш Доктор»
    ❓Что делать, если ребенок проглотил несъедобное?

    ☝🏻Чаще всего пострадавшие – дети до 7 лет. Хоть нам и кажется, что в 5 – 6 лет малыш уже сознательный, и не станет проглатывать несъедобную вещь, но практика показывает обратное…

    👩🏼‍⚕️Если ребенок проглотил инородное тело – в любом случае требуется консультация врача, и в некоторых случаях – рентген (определить локализацию предмета и наметить план действий).

    🩺Если предмет небольшой и нет риска осложнений – требуется выжидательная тактика.

    🩻В иных случаях прибегают к эндоскопическому вмешательству.

    🥼Около 80 % инородных тел в течение 1-2 суток выводятся из организма самостоятельно.

    🔬Но иногда случаются осложнения – предмет застревает в кишечнике и это может привести к пролежням стенки кишечника, перфорация и как следствие – перитонит.

    ‼️Особенно это касается крупных предметов (более 3-5 см), и предметов с острыми/неровными краями.

    🚨Огромную опасность несут магниты и батарейки – под действием кислой среды в желудочно кишечном тракте происходит их окисление. Они «прилипают» к пищеводу, желудку или кишечнику и вызывают ожоги слизистой и кровотечения.

    🚑Проглатывание таких предметов очень опасно и требует немедленной госпитализации ребёнка в хирургический стационар.

    🩻Иногда инородное тело остается в пищеводе, не опускаясь в желудок. Это опасная ситуация, которая также требует госпитализации.

    👩🏼‍⚕️Симптомы «застревания» предмета в пищеводе – боли в области шеи и груди, затруднение глотания, кашель, пищеводная рвота (сразу после еды, непереваренной пищей).

    ⛔️Что нельзя делать в случае проглатывания ребенком инородного тела?
    - вызывать рвоту – может произойти аспирация (вдыхание) желудочного содержимого и инородного тела.
    - давать слабительное – это может привести к повреждению слизистой оболочки кишечника (особенно если инородное тело с острыми/неровными краями).
    - делать клизму – при начавшемся воспалении или пролежне кишки это спровоцирует ухудшение здоровья.

    В любое время, 24/7 вы можете получить консультацию у наших педиатров по любым вопросам ❣️
    _____________________________________________

    Консультации с врачами 24/7, 43 направления, в любой точке мира! Консультации удобным способом: по телефону, в чате в приложении, фото, видео в приложении, видеоконсультации.
    ГОДОВЫЕ тарифы на 12,24 консультации и безлимитный формат на 4 члена семьи, не зависимо в каких городах/селеньях и странах вы и ваши члены семьи приживают. Целая клиника врачей в вашем телефоне!

    Промокод на 14% скидку на услуги Теледоктор24 и все сервисы на маркетплейсе, после первой покупки скидка сохраняется навсегда: https://elsmarket.ru/catalog/personal/telemed/?partner_id=701357
    Источник: https://vk.com/wall-55801832_521
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиника семейной медицины «Ваш Доктор»
    🆘Укусил клещ.
    К сожалению, вместе с теплыми весенними деньками наступает сезон опасности клещей.
    🕷️Эти насекомые опасны тем, что через укус могут передавать такие заболевания как клещевой энцефалит и боррелиоз.
    ❗️Первое, что необходимо сделать, при обнаружении укусившего насекомого – это извлечь его. Аккуратно и осторожно, стараясь не раздавить. Можно использовать пинцет, или самодельную петлю из нитки. Клеща нужно захватить как можно ближе к коже, извлекать медленно, перпендикулярно поверхности, вращающими движениями.
    ‼️После извлечения, клеща нужно поместить в плотно закрывающуюся стеклянную банку.
    🩹Рану промыть мыльным раствором и затем обработать антисептиком.
    ☝🏻Не стоит капать на клеща маслом или спиртом, чтобы он задохнулся. При отсутствии дыхания, насекомое может выделять в рану слюну и повысить риск заражения.
    🔬Банку с извлеченным клещом нужно отнести на исследование. Обычно, такое исследование в лаборатории занимает 1-2 дня.
    🧫Если нет возможности отнести насекомое в лабораторию, нужно очень тщательно следить за самочувствием. Если ранка от укуса остается припухшей, сохраняется покраснение – необходимо безотлагательно обратиться к врачу – инфекционисту.
    🧪Если анализ клеща пришел положительный – также необходима консультация и осмотр специалиста.
    🏥Если вы не можете самостоятельно снять насекомое – можно обратиться в ближайший травмпункт – врачи извлекут клеща.
    💉Для профилактики клещевого энцефалита проводится вакцинация населения.
    💊Пост контактной профилактикой боррелиоза является прием Доксициклина.
    🏕️Отправляясь на прогулку, в поход, на природу – старайтесь надевать одежду, прикрывающую конечности, используйте специальные спреи от насекомых, после прогулки тщательно осмотрите себя, своих близких на предмет наличия укусов.
    ♥️Заранее позаботьтесь о профилактике энцефалита, выполнив вакцинацию. Желаем Вам здоровья! 🫶

    Консультации с врачами 24/7, 43 направления, в любой точке мира! Консультации удобным способом: по телефону, в чате в приложении, фото, видео в приложении, видеоконсультации.

    Промокод на 14% скидку на все сервисы на маркетплейсе, после первой покупки скидка сохраняется навсегда: https://elsmarket.ru/catalog/personal/telemed/?partner_id=701357

    #теледоктор #теледоктор24 #докторядом #вашдоктор #доктор24 #мойврач #инфекционист #екатеринбург #сортировка
    Источник: https://vk.com/wall-55801832_519
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиника семейной медицины «Ваш Доктор»
    🙌 Остеопатия — это область клинической медицины, считается альтернативным направлением, но в большинстве научных кругах ее не признают как медицинскую область. Чтобы не «просто разводить руками», как считают некоторые люди, нужно получить медицинское образование и пройти спецподготовку. То есть это такой же врач, как гастроэнтеролог, терапевт или травматолог. Но только он работает в специальных техниках. Давайте разбираться, что же стоит за данной системой лечения.

    Так наука или нет?
    В России есть большое количество приказов, касаемых подготовки специалистов по профилю «остеопатия» и оказания остеопатической помощи населению. Минздрав ввел отдельную специальность «врач-остеопат», а Министерство труда и социальной защиты населения разработало профессиональный стандарт, по которому работаю специалисты такого профиля.

    Медицинские ВУЗы страны имеют отдельные кафедры остеопатии, готовые специалисты должны проходить аттестацию и получать определенную категорию, а профильные клиники обязаны получать лицензию — это все говорит о том, что в России остеопатию признают наукой и отдельным медицинским направлением.

    К слову, в США получить статус остеопата гораздо проще, стоит только выучиться в колледже (как у нас получить средне-специальное образование). Но, студент, окончивший такой коллеж, не будет являться медицинским работником. 

    ❓ Мануальная терапия и остеопатия — это одно и то же?

    Остеопатия считается подвидом мануальной терапии, только из-за своих более мягких воздействий и бережных техник она имеет «шлейф» недоверия. Со стороны может оказаться, что остеопат действительно просто потрогал пациента и ничего не сделал — его работа практически не видна, в то время как мануальный терапевт мнет, гнет, тянет, скручивает своего пациента.

    Бытует мнение, что мануальная терапия более жестко «работает» — врач не жалеет своего пациента и вправляет ему все, что надо, прилагая силу. Поэтому многие и бояться таких специалистов — ждут боли. В то время как остеопат болевых ощущений не допускает и работает более бережно — плавно, без резких движений, рывков и т.д.

    Мануальщик и остеопат оба воздействуют не только на мышцы, но и на кости, связки, суставы. Только мануальный терапевт, грубо говоря, вправляет, а остеопат убирает «зажимы» и спазмы, которые мешают организму самому «отладить свою работу». Остеопат смотрит на плотность и подвижность тканей, чтобы определить, в какой части тела есть напряжение, затем убирает его и состояние пациента улучшается.

    ⛑ С какими проблемами идти к остеопату и когда?

    Остеопат помогает в лечении остеохондроза, болей в спине, мышечных зажимов, последствий после травм, болевого синдрома неясного генеза, головных и костных болей, плоскостопия и всего, что связано с опорно-двигательным аппаратом и внутренними органами. Врач знает, как скорректировать оси тела, расслабить мышцы, вернуть подвижность суставам и позвонкам. 

    Идти к остеопату можно в любом возрасте. Однако стоит отдельно отметить детскую остеопатию. Хорошо, когда на прием приходят мамы с младенцами — остеопат смотрит не только подвижность костей и связок у малыша и при необходимости корректирует положение анатомических структур, но и избавляет маму от нарушений, вызванных таким непростым «испытанием», как роды.

    #teledoctor24 #мануальнаятерапия #остеопатия #хорошийостеопат
    #вашдоктор #онлайнврач #мойврач #здоровье #екатеринбург #сортировка
    Источник: https://vk.com/wall-55801832_518
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиника семейной медицины «Ваш Доктор»
    Если вы работаете в офисе, то в 80% рабочего 💼 времени вы сидите за компьютером, а значит, изредка встаете — пообедать, налить кофе, зайти в соседний кабинет обсудить рабочие вопросы. Если к сидячей работе прибавить «поедание» конфет и печений, то вы автоматически попадаете в группу риска по возникновению лишнего веса. Давайте разбираться, как правильно питаться в офисе, чтобы не пришлось менять гардероб.

    ⏰ Главное — режим
    Всем офисным работникам нужно контролировать свое пищевое поведение — как правило, у такой категории специалистов снижена ежедневная физическая нагрузка.

    Помимо всем знакомого трехразового питания, желательно планировать и 2 перекуса. Будьте внимательны, перекус — это не полноценный прием пищи, это совсем небольшое количество еды — стакан кефира, порция фруктов, 10-12 шт. орешков. 

    🍽 Что положить в тарелку?
    Если вы не завтракаете дома, а переносите этот прием пищи до начала рабочего времени, то выбирайте кашу из цельного зерна, кисломолочные продукты с пониженной жирностью, хлеб из муки грубого помола, свежие овощи, фрукты и ягоды. От сладких и жирных продуктов лучше всего отказаться. Вы можете добавить к завтраку половину авокадо или небольшой кусочек слабосоленой рыбы, чтобы сделать свой завтрак сытнее. 

    Между завтраком и обедом сдерживайте себя и не берите общедоступные «вкусности», даже если вас настойчиво ими угощают — вежливо откажитесь и, чтобы «сбить» желание что-нибудь съесть, выпейте стакан чистой воды.

    Лучшая рекомендация от диетологов — это планировать свой рацион заранее. Да, это влечет некоторые неудобства, но точно убережет вас от лишних калорий, а значит, и цифра на весах не будет ползти вверх.

    В основной прием пищи — в обед, вам нужно получить белок, клетчатку и сложные углеводы, которые дают сытость и препятствуют быстрому всасыванию сахаров в кровь. Представьте свою тарелку, разделите ее на 3 части и каждую заполните гарниром, белком, клетчаткой.

    На ужин сложные углеводы нужно убрать. Лучший вариант — тушеные или свежие овощи, нежирные сорта птицы или рыбы, кисломолочные продукты с небольшим процентным содержанием жира. Овощей на ужин нужно гораздо больше, чем белковой пищи. И нужно обязательно отказаться от сладкого, жирного и жареного.

    #teledoctor24 #диетанаработе #еданаработе
    #вашдоктор24 #вашдоктор #екатеринбург #сортировка #мойвес #моездоровье #худею #худеемвместе #моетело #хочунаморе #худеемкморю #здоровье
    Источник: https://vk.com/wall-55801832_517
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
 

Новое сообщение