Публикации

🌄Майские праздники для многих означают начало сезона пикников и конечно, с шашлыками. А знаете ли вы откуда у нас такая любовь к жареному мясу?
⠀
Да, вы правильно подумали: каждый раз собираясь вокруг мангала, мы моделируем историческую реальность, которая сделала из обезьяны человека.
⠀
Находки археологов говорят, что наши предки начали использовать огонь для приготовления пищи примерно 400-500 тыс. лет назад. А эволюционные открытия указывают на то, что жарить мясо мы научились гораздо раньше.
⠀
Примерно 2,5 млн. лет назад у древних людей было строение организма пригодное для потребления и переваривания сырой пищи. Но 1,7-2 млн. лет назад их анатомия сильно изменилась: жевательная поверхность зубов уменьшилась, на 30% увеличился объем мозга, а кишечник стал короче. С такими метаморфозами потреблять необработанную пищу было бы просто невозможно.
⠀
Как именно люди догадались нагревать мясо над огнем – неизвестно. Но есть предположения, что первым стимулом к шашлыку мог стать манящий запах жареного мяса, исходивший от пожарищ с тушами погибших в огне животных.
⠀
Оказывается, до 95% восприятия вкуса жареного мяса зависит от его аромата. А запах приготовленного на открытом огне мяса «впечатан» в нашу генетическую память.
⠀
По теории эволюции запах жареного мяса нас привлекает тем, что содержит много ценных питательных веществ (витамины группы В, железо, цинк и др.). До мяса первым лакомством для наших предков стали фрукты — богатый источник глюкозы, необходимой для мышц и мозга.
⠀
Но у шашлыка есть и темная сторона. ВОЗ предупреждает, что красное мясо является потенциальным канцерогеном.

А у ученых к нему особые претензии:
при нагревании в них образуются так называемые гетероциклические амины, которые в экспериментах с животными способствовали росту опухолей желудка, печени и поджелудочной железы.
при горении угля выделяются полициклические ароматические углеводороды, которые могут оседать на кусках шашлыка. Это те же канцерогены, которые присутствуют в табачном дыме.
⠀
И хотя эпидемиологических данных о канцерогенности шашлыка нет, даже мысль о потенциальной угрозе может испортить удовольствие от барбекю.
⠀
А вы как проводите длинные майские выходные?

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина

🩸Так часто в назначениях можно встретить общий анализ крови (ОАК) и это не случайное совпадение.

💉Клинический (общий) анализ крови – это как индикатор здоровья.
Зачем он нужен вообще❓

Человеческая кровь состоит из сотен компонентов и их баланс обеспечивает наше здоровье. Общий анализ крови, в будущем будем использовать сокращение (ОАК) - самый дешевый и быстрый способ увидеть НАРУШЕНИЯ этого баланса. От признаков инфекционного процесса до лейкоза (рака крови).

Клинический анализ крови: общий анализ, лейкоцитарная формула, СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений) – это скрининговый метод, с помощью которого можно заподозрить или исключить многие заболевания. Этот анализ, однако, не всегда позволяет установить причину изменений, при выявлении которых, как правило, требуются дополнительные лабораторные, в том числе патоморфологические и гистохимические исследования. Наиболее точная информация может быть получена при динамическом наблюдении изменений показателей крови.

Что может влиять на результат❓
Пол, возраст, беременность, наличие сопутствующих заболеваний, применение лекарственных средств.

Сдать анализы можно ежедневно до 12 часов (если планируйте сдавать мазок, необходима предварительная запись). Напоминаем про скидку 10% по будням с 7 до 9 и в воскресенье с 8 до 12 часов.

Узнать более подробную информацию можно по телефонам:
+7 (3439) 399-880
+7 (966) 704 24 89
+7 (966) 704 24 93

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина
#анализыкаменскуральский

☝Чтобы не опустить руки уже через несколько недель, прививать полезные привычки лучше постепенно. При резком похудении могут появиться нежелательные последствия для организма и уменьшится шанс сохранить результат в долгосрочной перспективе. Исследования показали, что потеря веса всего на 2-5% от изначального уже несет пользу для здоровья, включая более низкое артериальное давление, снижение уровня триглицеридов и глюкозы в крови.

Как похудеть к лету без вреда для здоровья❓

Попробуйте начать со следующих небольших изменений:

🔴Внимательно оцените, какие напитки и сколько вы пьете: соки, газировки, морсы, энергетические и другие подслащенные напитки

🔴Замените белый рис, белый хлеб и макароны на цельные зерна: макароны из цельной пшеницы, коричневый/бурый рис, цельнозерновой хлеб, овсянку, полбу

🔴Для сокращения потребления калорий сосредоточьтесь на том, чтобы не переедать:
📌Выберите посуду меньшего размера
📌 Воспользуйтесь мерными ложками или кухонными весами, чтобы оценить размеры порций
📌 Во время приема пищи не отвлекайтесь на телевизор, телефон, работу

🫑🍎Ешьте больше фруктов и овощей.Попробуйте вести дневник питания📖

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина

💐В период межсезонья, а особенно весной, многие испытывают слабость и недомогания различного рода. С медицинской точки зрения, это абсолютно нормальное явление, обусловленное внешними изменениями, схожее с акклиматизацией.

📌оак (Общий анализ крови) Он покажет наличие или отсутствие заболеваний крови, восполит. Позволяет оценить состояние иммунной системы.
📌биохимический анализ. Позволяет оценить работу многих внутренних органов: почек, печени, пожделудочной железы, желчного пузыря и т.д. Например, комплекс базовые биохимические показатели [40-498]. В него входят: АЛТ, АСТ, билирубин общий, мочевина, креатинин, глюкоза, холестерол общий, общий белок.
📌анализ на гормоны щитовидной железы. Мы с вами живем в регионе, где сильно выражен природный йододефицит и распространенные проблемы с щитовидной железой. Усталость, повышенная утомляемость – это веская причина сдать анализ наТТГ (гормон, который регулирует деятельность щитовидной железы).
📌анализ на уровень витамина Д. Он помогает: сохранить кости прочными, поддерживает иммунную систему, учавствует в регуляции обмена веществ, защищая от сахарного диабета и ожирения, а женщинам помогает избежать возможных осложнений при беременности.

Данный перечень является лишь общей рекомендацией, какие анализы необходимо сдать именно вам поможет решить лечащий врач. Не забывайте, что при любых недомоганиях не нужно заниматься самолечением, обращайтесь по всем волнующим вас вопросам к специалистам и будьте здоровы!

Узнать более подробную информацию можно по телефонам:
+7 (3439) 399-880
+7 (966) 704 24 89
+7 (966) 704 24 93

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина
#анализыкаменскуральский

🤫Каждый из нас хотя бы раз переедал.Переедание может быть признаком психологических расстройств или просто проявлением пищевой распущенности, нередко может приводить к заболеваниям органов желудочно-кишечного тракта. Чаще всего переедание возникает, если мы попадаем на праздник с обилием закусок или очень голодны и не можем вовремя остановиться. При чрезмерном употреблении пищи в животе ощущается тяжесть, может возникать тошнота и боли, а также затрудненное дыхание, угнетенное состояние и одышка, становится тяжело двигаться. Если переесть перед сном, скорее всего, будет мучить изжога и бессонница.
⠀
Чтобы неприятные симптомы прошли быстрее, можно сделать следующее:
🔸 Примите лекарственное средство для нормализации пищеварения. Это могут быть желчегонные препараты и пищеварительные ферменты, так как из-за пищевой перегрузки формируется недостаток пищеварительных соков, что часто приводит к симптомам нарушения пищеварения, описанным выше.
🔸 Найдите силы, чтобы встать и немного подвигаться.
🔸 Чтобы привести работу ЖКТ в норму, на следующие сутки после обильной трапезы устройте себе «разгрузочный» день: ешьте часто небольшими порциями нежирный творог, овощи.
🔸Ни в коем случае не голодайте: это может спровоцировать боли в животе.
🔸 Еще один действенный способ улучшить перистальтику – массаж живота по часовой стрелке. Поглаживания должны быть легкими и без надавливания.
⠀
Будьте здоровы и питайтесь вкусно и умеренно❗

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина