Публикации

Важно заняться этим вопросом как можно раньше, ведь с возрастом негативное влияние окружающей среды будет только нарастать. Кроме того, после 40 лет у мужчин постепенно увеличивается вероятность рождения ребенка с наследственными патологиями.

🔴Уберите из рациона быстрые углеводы (сладости и хлебобулочные изделия, фастфуд) и все продукты из переработанного мяса (колбасы и сосиски), жирные сорта мяса.

🔴Ограничьте кофе: не более 1-2 чашек в день.

🔴 Постарайтесь ограничить алкоголь и полностью исключить любые виды курения.

🔴 Обогатите рацион овощами. Брокколи, белокочанная, цветная капуста, томаты, авокадо, спаржа, лук, чеснок, морковь, тыква, огурцы, цукини, зелень, имбирь — отличные варианты для разнообразия рациона. Фрукты лучше употреблять в умеренном количестве и в первой половине дня.

🔴Употребляйте больше продуктов с антиоксидантными свойствами: грибы, зеленый чай.

🔴Ешьте богатые омега-3 кислотами жирные сорта рыбы.

🔴Ложитесь спать непосредственно в тот момент, когда вы приняли решение уснуть. Никогда не берите с собой в кровать гаджеты и не смотрите телевизор в кровати.

🔴Найдите баланс между интенсивностью физических нагрузок и уровнем потребляемых калорий.

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина

☝Антимюллеровский гормон (АМГ) - у женщин показывает уровень овариального резерва ― количество яйцеклеток, способных к зачатию. АМГ характеризует количество яйцеклеток, а при низком уровне – также и их качество.

Как правило, уровень АМГ у женщины снижается после 35 лет, однако снижение овариального резерва может наступить и в более раннем возрасте.

Обычно женщине назначают сдать анализ на этот гормон при планировании беременности. Вместе с анализом на АМГ врач назначает УЗИ на 2–5 день цикла, чтобы проверить количество антральных фолликулов (фолликулы, которые визуализируются в яичниках с помощью УЗИ в начале цикла) ― вместе эти показатели помогают определить вероятность забеременеть.

Референсные значения и нормы АМГ по возрасту зависят от лаборатории, выполняющей исследование. Уровень АМГ менее 1 нг/мл говорит о сниженном овариальном резерве. Иногда у женщины наблюдается высокий антимюллеров гормон – это является признаком высокого овариального резерва, например, при поликистозе яичников.

Нормой АМГ для ЭКО по ОМС считается показатель выше 1,2 нг/мл, при этом количество антральных фолликулов в обоих яичниках должно быть не менее пяти.

Искусственно увеличить уровень АМГ, к сожалению, невозможно. Это просто индикатор, который не влияет на сам овариальный резерв женщины. В силу внешних факторов или особенностей организма, этот резерв может начать уменьшаться и до 35 лет. Поэтому сегодня врачи могут рекомендовать женщине сдать анализ на АМГ задолго до планирования беременности ― чтобы проверить уровень и, если у женщины мало фолликулов в яичниках, рассмотреть возможность заморозки яйцеклеток.

Сдать анализы можно ежедневно до 12 часов (если планируйте сдавать мазок, необходима предварительная запись). Напоминаем про скидку 10% по будням с 7 до 9 и в воскресенье с 8 до 12 часов.

Узнать более подробную информацию можно по телефонам:
+7 (3439) 399-880
+7 (966) 704 24 89
+7 (966) 704 24 93

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина
#анализыкаменскуральский #АМГ #Антимюллеровский гормон

🌨Зимний период во многих городах России длится больше 3 месяцев. Недостаток солнечного света, необходимость надевать много одежды, сказываются на нашем самочувствии не лучшим образом.

Как поднять себе настроение в это холодное время года?

1⃣Можно приобрести специальную световую лампу, их сейчас применяют по всему миру для лечения депрессий и других заболеваний. Включайте её каждый или почти каждый день.

2⃣ Придумайте себе интересное занятие (не связанное с работой), к которому можно возвращаться постоянно. Например, собрать огромный пазл, расписать картину по номерам, изучить новый язык, изменить интерьер квартиры и так далее. Такое занятие поможет перефокусироваться — важно, конечно, выбрать занятие, которое вам по силам.

3⃣Больше активности. Это не должен быть обязательно спорт в чистом виде, достаточно разогревать своё тело, разгоняя этим уныние хотя бы пару раз в неделю в посильном темпе. Это может быть, как физическая активность дома, так и бег, прогулка на улице.

4⃣Устраивайте себе спа-дни. Приготовьте себе теплую ванну с лавандовым маслом, нанесите маску для лица и волос. Такое времяпрепровождение вернет вам душевное равновесие и избавит от грусти.

5⃣ Ну и напоследок, сделайте ваш дом уютнее, чтобы в нем было хорошо и тепло в плохую погоду или метель: ароматические свечи, плед и смешные носки, книжки или фильмы, уютный свет.

А вы как спасаетесь от зимней хандры?

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина

🕞🕜Время – это самый ценный ресурс человека, потому что его невозможно восполнить. Экономьте своё время с нами!
Детские УЗИ в ООО "МФЦ "Рубин" без очередей! Запись на удобное время!

🔴УЗИ вилочковой железы;
🔴УЗИ мягких тканей;
🔴УЗИ органов брюшной полости и почек;
🔴УЗИ органов мошонки;
🔴УЗИ пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки;
🔴УЗИ почек и мочевого пузыря с определением объема остаточной мочи и размеров ЧЛС почек;
🔴УЗИ СЕРДЦА (Эхо-КГ);
🔴УЗИ слюнных желез;
🔴УЗИ суставов;
🔴УЗИ щитовидной железы

УЗИ детям можно делать, начиная с самого раннего возраста, чтобы проследить особенности развития. Ультразвуковое исследование является информативным и безболезненным.

Узнать более подробную информацию или записаться можно по телефонам:
+7 (3439) 399-880
+7 (966) 704 24 89
+ 7(966) 704 24 93

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина #детскоеУЗИ

👵👴Старение — естественный процесс, но на его скорость можно повлиять.

Хронические заболевания, уровень физической нагрузки, рацион, воздействие окружающей среды (в частности солнца) влияют на старение.

Питание относится к модифицируемым факторам, поэтому помогает в профилактике возрастных изменений. Особенно важно заботиться о микробиоте кишечника. От нее во многом зависит развитие патологий и процессы старения.

Какие продукты позволяют сохранить молодость❓

🔸Жирная рыба
🔸Горький шоколад (75% какао бобов).
🔸Крестоцветные растения (разные виды капусты, шпинат, руккола, редька)
🔸Голубика
🔸Зеленый чай
🔸Оливковое масло
🔸Чеснок

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина