Публикации

👩🏼👩🏻‍🦱Часто женщины приходят к врачу, психологу с сильно запущенной проблемой, когда уже невозможно терпеть, и в свое оправдание приводят аргументы – нет времени, много работы, маленькие дети и прочее.

Но, если разобраться, дело не в отсутствии времени, а в ошибочном восприятии женской роли, привычке жертвовать собой, своими ресурсами, и неуважении к себе.

😥Многие живут ради кого-то, чего-то: ради мужа, детей, карьеры. А на себя, свое здоровье и эмоциональное состояние обращают внимание в последнюю очередь. Это факт.

🤔Одна из причин кроется в воспитании. С детства нас учили жертвенности и не только в семье, но и в детском саду, школе. В обществе ценилась готовность пожертвовать своими интересами ради других, помочь, спасти кого-то, угодить, поделиться своими вещами. А удовлетворение своих собственных желаний и потребностей, всегда были порицаемы и воспринимались, как проявление эгоизма.
Другая причина — «недолюбленность» в детстве и желание добиться любви и признания. А для этого нужно стараться угождать, инвестируя в других свои ресурсы в надежде получить внимание, одобрение, хорошую оценку.

🙅🏻‍♀Однако такой путь приводит к противоположным результатам: разочарованию, саморазрушению, неудовлетворенностью личной жизнью, болезням, депрессивным состояниям. Появляется горечь и сожаление о зря потраченном времени и упущенных возможностях.

Итак, что же делать?

✅ Для начала давайте постараемся пересмотреть свои приоритеты и поставить себя, свое здоровье на первое место. Начать заботиться о себе и вкладывать ресурсы в себя. Это важно потому, что только счастливый человек может создать вокруг себя комфортную среду, где будет хорошо, как ему самому, так и окружающим его людям.
При принятии решений в жизненных ситуациях вспоминать о своих желаниях, интересах, потребностях, не игнорировать их. Быть честной с собой и уделять себе внимание: отслеживать свое самочувствие, решать возникающие проблемы и конфликты незамедлительно.

- Только наполненный человек может чем-то поделиться с другими!
- Только здоровый и уверенный в себе будет доволен собой.
- Жертвенность всегда деструктивна.
⠀
❗Помните правило: в первую очередь нужно позаботиться о себе. Даже если вы стремитесь помогать другим. Иначе не сработает.

Ваш, МЦДП💜

Соболева 19, ЖК Аврора
📞Запись по телефону: (343) 227-00-07
▶Запись по ссылке: https://vk.me/diagnostikaplus

#широкаяречка #узиекб #медицинскийцентрекатеринбург #мичуринскийекб #нетсил #терапевтекб #психологекб #косметологекатеринбург #педиатрекб #гинекологекб

🥦Брокколи или спаржевая капуста – однолетняя овощная культура из семейства крестоцветных. Название этой капусты имеет итальянское происхождение, где слово broccolo означает «цветущая верхушка».
🖇В 100 г овоща содержится всего лишь 34 ккал, при этом углеводов примерно 2,8 г на 100 г продукта.
Брокколи – источник органических кислот и каротиноидов, витаминов А, С, Е, K, витаминов группы В, калия, серы, йода и фосфора.

Брокколи богата сернистыми химическими соединениями глюкозинолатами, которые в организме преобразуются в изотиоцианаты. Именно эти вещества проявляют широкий спектр активности, включая антибактериальную и противораковую. ❗Благодаря этим веществам брокколи стали считать «Женской капустой» и лучшим продуктом для профилактики заболеваний молочных желез у женщин в любом возрасте.

🧐Что еще может брокколи?

✅ Употребление брокколи 3-4 раза в неделю служит профилактикой диабета, болезней сердца и астмы;
✅ Входящие в состав брокколи каротиноиды (лютеин и зеаксантин, в 100 г. продукта содержится 24% рекомендуемой дневной нормы потребления) благоприятно влияют на зрение и здоровье глаз;
✅ Высокое содержание витамина К, кальция, магния и фосфора укрепляет кости и увеличивает их плотность;
✅ Содержащийся в брокколи сульфорафан, уменьшает воспаление и замедляет разрушение в суставах;
✅ Высокое содержание клетчатки улучшает пищеварение и делает овощ природным детоксикатором;
✅ Низкая калорийность позволяет поддерживать вес (в 100 г этой капусты содержится всего 34 калории);
✅ Высокое содержание воды и клетчатки в брокколи замедляет процессы пищеварения, создает ощущение сытости и задерживает секрецию гормона грелина, который вызывает голод;
✅ Цинк, селен, витамины A, C и D в составе брокколи, делают ее одним из самых важных продуктов в зимний период.

🤗Обязательно добавляйте брокколи в свой рацион, если у вас нет противопоказаний. Старайтесь есть больше разнообразных овощей и учитывать, что подходит именно вам.

☝🏻Несмотря на все полезные свойства, есть брокколи можно не всем, особенно не рекомендуется увлекаться этим овощем в период обострения некоторых заболеваний органов пищеварения. При употреблении брокколи может появиться небольшое газообразование, раздражение толстого кишечника (из-за большого содержания клетчатки).

Брокколи можно добавлять в супы, пиццу, рагу, гарниры к мясу и тушить вместе с другими овощами. Рецептов приготовления блюд из брокколи огромное количество. Чтобы сохранить полезные свойства брокколи можно употреблять в пищу в сыром виде или предварительно отварить не более 5-7 минут на пару, после более длительной термической обработки содержание полезных веществ снижается в два раза.

Ваш, МЦДП💚

А вы любите брокколи? Какое блюдо с 🥦 ваше любимое?

Соболева 19, ЖК Аврора
📞Запись по телефону: (343) 227-00-07
▶Запись по ссылке: https://vk.me/diagnostikaplus

#широкаяречка #узиекб #медицинскийцентрекатеринбург #диета #молочныежелезы #терапевтекб #рецептыпп #косметологекатеринбург #педиатрекб #гинекологекб

ПОДАРИТЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗАБОТУ!🥰

Дарить подарки всегда приятно, а дарить здоровье приятно вдвойне!

🎁Преподнести своим близким подарочный сертификат на медицинские услуги - значит проявить заботу и дать возможность уделить должное внимание своему здоровью.

Подарочные сертификаты медицинского центра «Диагностика Плюс» - это актуальный и полезный подарок к любому празднику, который подходит как женщине, так и мужчине и может быть потрачен не только на себя, но и на любого члена семьи.

💌Сертификат может быть оформлен на любую сумму или услугу (номиналом стоимости услуги)

Приобрести подарочный сертификат можно ЕЖЕДНЕВНО в регистратуре в часы работы медицинского центра.

🩺Порядок предоставления услуг по подарочным сертификатам:

▪Номинал сертификата определяется размером денежных средств, внесенных приобретателем на депозитный счет подарочного сертификата, и подтверждается кассовым чеком в момент оформления.
▪Услуги по подарочному сертификату оказываются только при предъявлении сертификата.
▪Если сумма покупки превышает номинал сертификата, владелец отдельно оплачивает сумму превышения.
▪При приобретении услуги стоимостью меньшей, чем сумма на депозитном счете сертификата, остаток денежных средств не возвращается, остается на счете до полного израсходования.
▪При утере дубликат сертификата не выдается.
▪Сертификат является собственностью медицинского центра, по факту окончания денежных средств на депозитном счете сертификат изымается.

Подарите близким здоровье!
Ваш, МЦДП💚

Соболева 19, ЖК Аврора
📞Запись по телефону: (343) 227-00-07
▶Запись по ссылке: https://vk.me/diagnostikaplus

#широкаяречка #узиекб #медицинскийцентрекатеринбург #врачиекб #анализыекб #терапевтекб #кардиологекб #косметологекатеринбург #педиатрекб #гинекологекб

🤗ВАШИ ОТЗЫВЫ

Снова пополняем копилку вашими отзывами🥰 Благодарим вас за обратную связь, она для нас очень важна!

Будем и дальше для вас стараться!
А вы - будьте здоровы!
Ваш, МЦДП💜

Соболева 19, ЖК Аврора
📞Запись по телефону: (343) 227-00-07
▶Запись по ссылке: https://vk.me/diagnostikaplus

#анализыекатеринбург #узиекб #медицинскийцентрекатеринбург #врачиекб #терапевтекб #психологекатеринбург #косметологекатеринбург #гинекологекб #гастроэнтерологекб #анализыекб

Мастопатия – самое распространенное доброкачественное заболевание молочной железы. Связано оно с изменением структуры ткани молочной железы на фоне гормональных нарушений. Встречается у 80% женщин в возрасте до 50 лет.

🧬Основная причина мастопатии - нарушение гормонального баланса.
Часто мастопатия сопровождает ряд гинекологических заболеваний, и может возникать на фоне нарушения функции печени, гипофиза и надпочечников.

Гормональный дисбаланс приводит к чрезмерному увеличению клеток молочной железы, уплотнению ткани, задержке жидкости в межклеточном пространстве, расширению протоков и появлению в ткани полостей с жидкостным содержимым - кист.

📍Два основных признака мастопатии:
• Боль в молочных железах - масталгия;
• Набухание или нагрубание молочных желез - мастодиния;

Примерно в 15% всех случаев мастопатии женщины не предъявляют жалоб на боли. Хотя при обследовании признаки мастопатии значительно выражены. Это может быть связано с разной чувствительностью к боли и отличиями в иннервации молочных желез у женщин.

👩🏻‍🦱Женщина может ощущать едва заметную тяжесть, дискомфорт в груди только перед месячными. Усиления ощущений могут быть на фоне стресса или кратковременного нарушения менструального цикла.

📈Но при сохранении причин для мастопатии симптомы усиливаются и беспокоят уже вне зависимости от цикла. Тупая или ноющая боль, тяжесть становятся постоянными спутниками. Боль может отдавать в лопатку, подмышечную впадину или плечо.

Грудь отекает, набухает, становится грубой и плотной на ощупь. Иногда появляются выделения из сосков или выходить при надавливании. Их содержимое гнойное, кровянистое или прозрачное серозное.

✔Существуют факторы, повышающие риск появления мастопатии:
• избыточный вес
• несбалансированное питание
• наследственная предрасположенность
• стресс и психоэмоциональные нарушения
• курение, алкоголь, другие вредные привычки
• неблагоприятная экологическая обстановка
• неоднократные прерывания беременности
• травмы груди, ношение тесного бюстгальтера
• нарушения менструального цикла
• эндокринные заболевания
• заболевания печени

✅ Самый доступный метод диагностики мастопатии является УЗИ молочных желез.

УЗИ необходимо проводить в первой фазе менструального цикла (2–3-й день после окончания менструации).

💞 В этом месяце у нас проходит акция РОЗОВЫЙ ОКТЯБРЬ, для привлечения внимания к проблеме здоровья молочной железы. Поэтому в Октябре вы можете сделать УЗИ со скидкой:

🔸 УЗИ молочных желез - 800р (вместо 1000р)
🔸 УЗИ молочных желез себе и подруге - 750р (вместо 1000р)
(на УЗИ молочных желез для себя и подруги в один день дарим дополнительную скидку -5% на УЗИ для каждой, количество подруг не ограничено, скидка от количества подруг не увеличивается)

Помните, что главное для здоровья молочных желез - это профилактика! Она поможет вам оставаться здоровыми и вылечить заболевание на ранних стадиях!
Ваш, МЦДП💜

Соболева 19, ЖК Аврора
📞Запись по телефону: (343) 227-00-07
▶Запись по ссылке: https://vk.me/diagnostikaplus

#анализыекатеринбург #узиекб #медицинскийцентрекатеринбург #врачиекб #терапевтекб #молочныежелезы #косметологекатеринбург #гинекологекб #мастопатия #узимолочныхжелез