Публикации

МЕНЮ В ЖАРУ☀
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ 😁❓

1⃣ можно готовить острую еду
— в жарких странах знают о том, что острая пища помогает телу удерживать чуть пониженную температуру🍜
2⃣ воздержаться от соленой пищи
— соль абсорбирует жидкость в организме, поэтому нам становится еще жарче🍣
3⃣ витамин С пригодится 🍊
— это вещество сокращает время, необходимое организму, чтобы приспособиться к более жаркой среде за счет стимуляции потовых желез
4⃣ кофеин в жару не друг ☕️
— он вызывает сужение кровеносных сосудов, поэтому кровь нагревается, а вместе с ней и всё тело
5⃣ пейте горячее🫖
— горячие напитки простимулируют потоотделение и организм охладится
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ НА MZSO.INFO
#Здравоохранение #МинздравСО #НацПроектДемография

ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ В ЖАРУ🚰
Утро хорошо начать со стакана воды👍

Идеальным средством утоления жажды считается чистая питьевая вода или несладкий зеленый чай. В летнюю жару организм теряет много влаги, обезвоживается. При высоких показателях на термометре нужно стараться пить по 100-200 мл жидкости в час. А если вы заняты физическим трудом, то воды нужно еще больше.

🆘Обезвоживание тяжело для нашего тела — кровь становится более густой, может учащаться пульс и дыхание, кожа становится суше, может появляться чувство тошноты. Организм будет стараться сохранить хоть какую-то влагу, попытается ее удержать, вызывая отеки.
Всё это сигналы 🆘 нашего организма и прямое показание пить больше жидкости.

Для оптимального водообеспечения не забывайте возмещать потерю микроэлементов — когда потеем, мы их теряем. Поэтому пейте и минеральную воду, молочно-кислые напитки, морсы.

И наслаждайтесь летом! 🌴☀
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ НА MZSO.INFO
#Здравоохранение #МинздравСО #НацПроектДемография

Менингококковая инфекция: как ее избежать?

▪Менингококковая инфекция, также известная как менингококковый менингит, является серьезным заболеванием, вызванным бактерией Neisseria meningitidis.

▪Эта инфекция поражает оболочки, окружающие головной и спинной мозг, и может привести к смертельным последствиям, если не обнаружена и не лечится вовремя.

▪ Врач-эпидемиолог Ревдинской городской больницы Евгения Масина рассказала о том, какую опасность представляет менингококковая инфекция для взрослых, а также о методах лечения и профилактики.

Читайте подробнее: https://mzso.info/articles/profilaktika/meningokokkovaya-infektsiya-kak-ee-izbezhat/
🔊При использовании материалов активная ссылка на источник обязательна
Делитесь с друзьями! Сохраняйте на своей странице
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ НА MZSO.INFO
#Здравоохранение #МинздравСО #НацПроектДемография

ОШИБКИ ВИТАМИНИЗАЦИИ

1⃣ Прежде чем принимать витамин Д, сдайте анализ и узнайте его точный уровень у вас. Это все-таки стероидный гормон и принимать его для профилактики нельзя.
2⃣Нужно принимать правильный вид витамина Д. Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции дефицита. Но есть и другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача.
3⃣Кальций нужно принимать, только после нормализации витамина Д и магния. Кальций не усвоится, если в организме не хватает витамина Д и магния.
4⃣ Омега-3 не синтезируется в организме самостоятельно.
Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3.
Точную дозировку подберёт врач после анализа, который называется Омега-3 индекс.
5⃣ Омега-6 дополнительно не нужно: этот компонент в достаточном количестве мы получаем из пищи: растительных масел, мяса птицы, овсянки и других продуктов.
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ НА MZSO.INFO
#Здравоохранение #МинздравСО #НацПроектДемография

Врачи-травматологи ЦГКБ № 24 сохранили руку пациентке, попавшей в ДТП

▪Врачам-травматологам ЦГКБ № 24 удалось сохранить руку пациентке после резонансного ДТП с участием автобуса и троллейбуса.

Для этого необходимо было срочно выполнить несколько сложных манипуляций.

▪При поступлении у пациентки были диагностированы различные травмы: открытый перелом левой плечевой кости с двумя обширными ранами (30 и 20 см), левого плеча на 3/4 окружности с повреждением бицепса и трицепса, резаные раны левого предплечья и лобно-височной области.

Читайте подробнее: https://mzso.info/articles/novosti-medorganizatsiy/vrachi-travmatologi-tsgkb-24-sokhranili-ruku-patsientke-popavshey-v-dtp/
🔊При использовании материалов активная ссылка на источник обязательна
Делитесь с друзьями! Сохраняйте на своей странице
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ НА MZSO.INFO
#Здравоохранение #МинздравСО #НацПроектДемография