Публикации

#Новыйгод2024

🎄🧒👦Раз, два, три – на ёлочке зажглись фонари. А вокруг неё детвора – ждёт чуда новогоднего.

В актовом зале городской больницы прошла новогодняя ёлка. Мальчишки и девчонки играли, пели песни, танцевали, кружили хоровод вместе с Дедом Морозом и Снегурочкой. Все ребята получили от сказочных гостей подарки.

🥳Конечно, праздник был незабываемым. Впечатлений хватит на целый год!

👨‍⚕👩Мероприятие было организовано Главным врачом вместе с Профсоюзной организацией медучреждения для детей сотрудников больницы.

#ГБАсбест#лицабольницы

Относится к будущим мамам с особой заботой

В Светлый праздник Рождества Христова свой юбилей встречает замечательная акушерка отделения патологии беременности Светлана Николаевна Бердышева.

Она с ранних лет тянулась к медицине. Дома лечила кукол. Окончив восемь классов Светлана пошла учиться в Асбестовское медучилище по специальности «фельдшерское дело». На последнем курсе устроилась в хирургическое отделение медсестрой. Повезло поработать с почётными врачами-хирургами нашего здравоохранения – Ноной Николаевной Чулковой и Александрой Тимофеевной Сониной.

В 1983 года выпускница медучилища трудоустроилась в инфекционную больницу медицинской сестрой. В то время очень много госпитализировалось пациентов с гепатитом А. Сейчас же, благодаря вакцинации, такие случаи встречаются редко.

После декрета Светлана Николаевна проучилась акушерскому делу и сразу пришла работать в отделение патологии беременности. Вот уже 28 лет трудится на одном месте.

Будущие мамы поступают в отделение с разными диагнозами. Акушерка оказывает им необходимую помощь. Делает капельницы, инъекции. Ведëт забор анализов. Проводит беседы по грудному вскармливанию, подготавливает к родам. Проявляет к каждой беременной женщине особую заботу.

Во время работы приходиться сталкиваться и с неотложными ситуациями. Когда за короткий срок нужно приложить максимум усилий, чтобы спасти маму и малыша.

Светлана Николаевна говорит – мы должны сделать всё, чтобы ребёнок родился здоровым, красивым и счастливым.

Светлана Бердышева – фанат своей профессии. За свой многолетний добросовестный и ответственный труд в интересах женского здоровья её награждали Почётными грамотами и Благодарственными письмами разного уровня.

В этот волшебный праздник! Коллектив горбольницы от всего сердца поздравляет Светлану Николаевну с юбилеем! Сегодня особенный и значимый момент в вашей жизни, наполненный гордостью за все ваши достижения и накопленный годами опыт. Ваша верность и любовь к профессии – вдохновляют. Ваша терпимость, забота и чуткость помогли многим женщинам. Желаем Вам здоровья, крепости духа и бодрости ещё на многие годы вперёд. Счастья, ярких впечатлений и радостных моментов! С праздником!

#профилактика

Врач-нарколог дал уральцам рекомендации, как безопасно вернуться в рабочий ритм после праздников

Главный внештатный специалист психиатр-нарколог Минздрава Свердловской области Олег Забродин рассказал уральцам, как помочь восстановиться после застолий.

— Существует мнение, что после длительного употребления спиртных напитков можно восстановиться, употребляя слабоалкогольные напитки (опохмеляться). Так ли это?

— Если человек опохмеляется, это симптом хронического психического заболевания — алкогольной зависимости. В норме, если вы накануне злоупотребили алкоголем, опохмеляться категорически нельзя.

— Как самостоятельно вывести алкогольные токсины из организма? Есть какие-то доступные лекарства или народные средства?

— Самостоятельно для детоксикации организма лекарственные препараты применять нельзя. Даже безобидный активированный уголь может при определённых условиях маскировать проблему, которая назревает в организме, поэтому употреблять его для профилактики я бы не рекомендовал. Необходимо соблюдать питьевой режим для безопасного и наиболее естественного вывода токсинов. Популярный в народе огуречный рассол содержит огромное количество микроэлементов, которые способствуют детоксикации организма в совокупности с прогулками на свежем воздухе и качественным сном.

— Можно ли верить объявлениям с информацией о выведении из запоя на дому? Или все-таки лучше обратиться в медучреждение?

— Объявлений о выведении из запоя масса. Их количество растёт, потому что люди не хотят обращаться в государственные медицинские учреждения, опасаясь постановки на учёт у врача психиатра-нарколога. Однако важно понимать, что обращение в частные организации по оказанию подобных услуг может быть опасно для здоровья, ведь работники этих фирм не несут никакой ответственности за вашу жизнь.

— В каких случаях нужно немедленно обращаться к врачу?

— На первом месте стоят все состояния, связанные с нарушением сознания, явления психоза, связанные с употреблением алкоголя, эпилептические припадки, которые являются самым распространённым осложнением передозировки спиртного. Во всех этих случаях необходимо незамедлительно обратиться к врачу или вызывать скорую медицинскую помощь.

— Какие продукты следует включать в рацион, чтобы нивелировать последствия употребления спиртного, а какие исключить?

— На самом деле есть только один действенный метод минимизации негативных последствий застолья — это сокращение количества выпитого алкоголя.

— Наличие каких веществ необходимо восполнить в организме после употребления спиртного? Как это можно сделать? И чем поддержать организм для скорейшей адаптации к рабочем будням?

— От передозировки спиртного в первую очередь страдает сердечно-сосудистая система организма, для которой очень важны такие микроэлементы, как калий и магний. Эти компоненты можно восполнить, употребляя в пищу продукты, богатые белком и витамином В1, — мясо и рыбу, а также клетчаткой — овощи и фрукты.

Что касается безболезненного возвращения к работе после праздников, то придерживайтесь правильного питания, будьте активными, включите в распорядок дня адекватные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и полноценно отдыхайте. Это поможет организму восполнить ресурс энергии для трудовых будней.

Материал предоставлен ГАУЗ СО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

#профилактика

👩‍⚕Начни 2024 год с проверки своего здоровья!

Как это сделал главный врач больницы Асбеста Игорь Брагин. Он самый первый прошёл диспансеризацию 6 января в «Зелёную субботу».

Диспансеризация включает в себя комплекс профилактических мероприятий, направленных на оценку состояния здоровья и раннего выявления и предупреждения хронических неинфекционных заболевания, а также факторов риска их развития.

Граждане в возрасте от 18 до 39 лет проходят диспансеризацию один раз в три года, а с 40 лет – ежегодно.

Диспансеризация проводится в два этапа. На первом этапе проводится осмотр терапевта, анкетирование, измерение артериального давления, определение уровня холестерина и глюкозы крови, определение индекса массы тела, флюорографию лёгких, ЭКГ (в возрасте от 35 лет), осмотр акушером (для женщин), измерение внутриглазного давления (в возрасте от 40 лет), взятие мазка и цитологическое исследование (для женщин с 18 до 64 лет, 1 раз в 3 года), маммография (для женщин в возрасте 40-75 лет, 1 раз в 3 года), эзофагогастродуоденоскопия (в 45 лет), определение простат-специфического антигена (для мужчин в 45, 50, 55, 60 и 64-летнем возрасте), исследование кала на скрытую кровь (с 40 лет 1 раз в 2 года, после 65 лет – ежегодно).

В ходе первого этапа врачи определяют, необходимо ли проводить дополнительные обследования для постановки или уточнения диагноза.

При подозрении на онкозаболевание пациента отправляют на консультацию с профильным врачом и дообследование, при котором применяются различные методы исследования: колоноскопия, гастроскопия, дерматоскопия и др., а также консультации узких специалистов.

В Асбесте диспансеризация организована в поликлинике № 3 по адресу: ул. Ленинградская, 22. Обращаться в кабинете № 201 (НАТОЩАК!). Режим работы кабинета диспансеризации: пн-пт с 8:00 до 16:00, «Зеленая суббота» (каждую субботу) с 9:00 до 16:00. При себе иметь паспорт, полис и СНИЛС.

#профилактика

Физическая активность: ключ к здоровью и благополучию в любом возрасте

Великий врач средневековья Авиценна считал: «Если заниматься физическими упражнениями – нет никакой нужды в употреблении лекарств». В современном мире, где большинство людей ведут сидячий образ жизни, двигательная активность, физическая культура и спорт приобретают ключевое значение для гармоничного развития личности и профилактики заболеваний.

О важной и неотъемлемой составляющей здорового образа жизни рассказала врач лечебной физкультуры и спортивной медицины Екатеринбургского медицинского-научного центра профилактики и охраны здоровья рабочих промпредприятий Наталья Алексеевна Гусева.

– Мы все активно занимались спортом в СССР, затем был долгий провал. И лишь относительно недавно жители нашей страны вновь активно и повсеместно стали возвращаться в спорт. Почему так важна физическая, двигательная активность?
– Она является неотъемлемой частью нашей жизни и положительно влияет на все системы организма. В первую очередь, ускоряются обменные процессы из-за того, что происходит активное мышечное сокращение. Мышцы обеспечивают энергией весь организм. При физических нагрузках ввиду увеличения потребности тканей и органов в кислороде, дыхание становится более глубоким и интенсивным. Количество воздуха, проходящее через органы дыхания за минуту, увеличивается. При интенсивных тренировках потребление кислорода повышается в 15 раз, что в свою очередь способствует образованию оксида азота в сосудах. За счет этого вещества происходит их расширение. Этот механизм может регулировать давление. Низкое повышается, а высокое наоборот снижается. За счет ускорения частоты сердечных сокращений расходуется огромное количество энергии, а это помогает укрепить сердечную мышцу, что позволяет более эффективно перекачивать кровь. Во время физических упражнений активизируются митохондрии, способствующие улучшению работы иммунной системы.

Регулярные занятия спортом помогают использовать в качестве энергии запасы жира в организме, следовательно, тело человека выглядит намного лучше. Если регулярно нагружать мышцы, происходит «питание» костей. Они становятся крепче и долго сохраняют свою прочность.

Еще одна немаловажная деталь: за счет усиления кровообращения и насыщения тканей кислородом улучшается питание мозга. В следствие чего память и когнитивные способности усиливаются. Снижается тревожность и стресс за счет выработки эндорфинов. При этом также во время физических упражнений падает выработка кортизола – гормона стресса. Активно включается в работу лимфатическая система. За счет сокращения мышц улучшается лимфатический отток. У людей, регулярно занимающихся физической деятельностью, нормализуется сон. Происходит общее омоложение организма.

– Спорт важен для всех возрастных групп. Расскажите о плюсах занятий физкультурой для детей и пожилых людей.
– В первую очередь детям спорт полезен тем, что за счет улучшения кровоснабжения повышается питание костей и связочного аппарата. Дети растут более крепкими. Если нагрузка подобрана правильно, с учётом физиологических способностей ребенка, то исправляется осанка. Юное население страны сегодня также подвержено сидячему образу жизни, много времени проводит за партами или играет в гаджетах, поэтому, чтобы не нарушалась осанка, им рекомендованы активные занятия спортом. Кроме того, дети зачастую употребляют большое количество углеводов, что ведет к избыточному весу. К сожалению, это тенденция последних лет. А спорт и физическая активность профилактируют детское ожирение.

Для пожилых людей физактивность также необходима. В первую очередь это профилактика остеопороза. Дело в том, что у костей нет своих собственных сосудов и все питательные вещества они получают только через мышцы, когда мышечная система активно работает, то и кости получают большое количество питательных веществ.
Люди пожилого возраста любят много времени проводить на своих приусадебных участках. И, если они в течение года занимаются регулярно дома даже простой ежедневной зарядкой для растяжки мышц, то и при работе в саду они чувствуют себя намного лучше. Кроме того, физическая активность в золотом и серебряном возрасте – это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата. Снижается риск ожирения, депрессии.

– Видов спорта сегодня очень много и каждый может выбрать для себя подходящее, с учетом даже особенностей здоровья. Если говорить о пользе для здоровья, какие виды спорта наиболее эффективные?
– Для того, чтобы выбрать правильный для себя вид спорта, необходимо проконсультироваться с врачом. В таком случае будут учитываться сопутствующие заболевания. Самым доступным видом спорта является ходьба, прогулки. Это легкий, незатруднительный вид физнагрузки, который помогает укреплять весь опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Достаточно ходить 30 минут в день для того, чтобы улучшить состояние своего здоровья.

Езда на велосипеде – развивает мышечную силу и выносливость, сопровождается высоким расходом энергии и, следовательно, способствует снижению веса.

Сейчас многие занимаются в тренажерном зале. Тренировки в зале относятся к анаэробным видам нагрузки. Именно они способствуют укреплению мышечно-связочного аппарата. Две-три силовые тренировки в неделю необходимы практически всем.

Танцы улучшают координацию. Занятия йогой – прекрасный способ для того, чтобы увеличить гибкость. Если у человека очень загруженный график, если он не может посещать специализированные студии и фитнес-центры, то отдельные упражнения в йоге можно выполнять и во время работы. Есть множество комплексов таких упражнений. Они доступны и просты, но очень полезны. Даже обычный стул может стать тренажером для занятий.

Отличным видом спорта, в том числе и для людей, у которых есть ограничения по здоровью, является скандинавская ходьба. Она показана почти при всех заболеваниях. В этом виде двигательной активности задействовано 90% мышц: работает плечевой пояс, спина, грудная клетка, пресс, нижние конечности. Главное – выбирать физактивность, которая подходит к особенностям здоровья, возможностям и соответствуют физиологическим запросам.

– Сколько обычному человеку нужно двигаться, чтобы быть в тонусе и поддерживать свое здоровье?
– Согласно рекомендациям ВОЗ, для поддержания здоровья необходимо уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Рекомендуется проводить около 5 тренировок аэробных. Это могут быть ходьба или бег, плавание, катание на роликовых коньках, лыжах, езда на велосипеде и даже активная прогулка с собакой. Также необходимо около 2-3 тренировок анаэробных. При этом можно использовать небольшие отягощения, такие как обычные гантели, эспандеры, мини-штанги. Но силовая нагрузка должна быть именно с утяжелителями.

– Какие рекомендации вы могли бы дать людям, которые хотят начать заниматься спортом?
– Движение – это жизнь, а активная жизнь – это наше здоровье. Чем раньше человек к этому придет, тем лучше. Каждая минута промедления может способствовать развитию какой-либо патологии. И условно «начинать с понедельника», откладывать все на потом не стоит, потому что наше здоровье – это самое ценное, что у нас есть.

Никто, кроме самого человека, не позаботится о нем. Начинать вести здоровый образ жизни – правильно питаться, заниматься спортом, бросать вредные привычки – надо уже прямо сейчас. Врачи рекомендуют это делать постепенно. Если человек никогда не пробовал заниматься спортом и у него есть определенные страхи, то нужно давать себе небольшие нагрузки и постепенно их увеличивать. Со временем появится интерес, потому что обязательно появятся изменения в теле, увеличатся выносливость, сила и здоровье. Кроме того, занятия спортом могут стать отличной возможностью для общения с другими людьми, расширения круга общения и создания новых дружеских связей. Физическая активность способствует развитию дисциплины и упорства, которые являются важными навыками для достижения успеха во всех сферах жизни.

Материал предоставлен ГАУЗ СО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»