Публикации

#профилактика

🚶‍♀🚶‍♂Достаточно ли вы двигаетесь?

Так уж устроен наш организм: если какие-то органы и системы редко используются, мозг посылает сигнал о том, что человек в них не сильно нуждается. И постепенно «отодвигает» незадействованные функции на задний план. Поэтому не стоит удивляться, если у человека, не привыкшего к спорту, возникает ощущение «ватного» или «деревянного» тела, неповоротливого и непослушного.

Если вы заметили, что стали задыхаться уже через несколько минут ходьбы, стоит насторожиться. Малоподвижный образ приводит к появлению поверхностного дыхания, отсюда и одышка. Это, в свою очередь, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

Чувствуете дискомфорт? Сравните свою двигательную активность с действующими нормами для разных возрастов:

• Дети и подростки до 17 лет. Рекомендуется минимум 60 минут в день умеренной или интенсивной физической активности. Более длительные нагрузки принесут дополнительную пользу здоровью. Еще нужно хотя бы 3 раза в неделю выполнять активные физические нагрузки по укреплению мышц и костей.

• Взрослые от 18 до 64 лет. Обязательный минимум – 150 минут в неделю умеренной аэробной физической активности и/или 75 минут интенсивной нагрузки. Продолжительность каждого занятия должна быть от 10 минут и более. Хотя бы 2 раза в неделю рекомендуется выполнять упражнения по укреплению мышц.

• Взрослые от 65 лет и старше. Пожилым людям полезно всегда оставаться настолько физически активными, насколько позволяет состояние здоровья. Без серьезной нагрузки на организм, но ежедневно. Также специалисты по спортивной медицине советуют данной возрастной категории не реже трех дней в неделю выполнять упражнения на равновесие.

❗Обратите внимание: к физической активности относится повседневная активность (например, пешие прогулки) и физические упражнения. Тренировки дают более сбалансированную нагрузку на мышцы, зато пешие прогулки доступны абсолютно для всех.

#ЗдравоохранениеАсбест#больницавлицах

Медсестра Эльвира Газизова не боится трудностей

В 2019 году жить и работать в Асбест из Полевского приехала медицинская сестра Эльвира Билаловна Газизова. За плечами уже имелся опыт работы – 8 лет. Наш город ей был знаком. Здесь в 2011 году в медицинском училище получила профессиональное образование. Здесь же живёт много знакомых и родственников.

Сначала одновременно трудилась в приёмном отделении и в дневном стационаре поликлиники № 4. Потом полгода боролась за жизнь пациентов с ковид, находившихся под кислородом в инфекционном отделении. Летом 2022 года по приглашению заведующего Алексея Иванова и старшей медицинской сестры Татьяны Елькиной пришла в новое паллиативное отделение для взрослых.

Работа в отделении сложная. Больные в основном лежат маломобильные. Нужно помыть, накормить, поменять памперсы, поставить уколы, капельницы, взять анализы, поставить желудочные зонды. Да. Нелегко. Но к трудностям медсестра Эльвира Билаловна всегда относилась нормально. Прекрасно понимает, что её работа заключается в милосердии к людям, оказании квалифицированной медицинской помощи.

С апреля этого года сестричка начала выезжать к паллиативным пациентам на дом. Проводит с ними беседы, осматривает, измеряет давление, при необходимости помогает с госпитализацией к себе в отделение. Родственникам рассказывает как нужно ухаживать, чем обрабатывать поверхности тела. В месяц она посещает до 50 человек.

18 августа нашей медсестре исполнилось 35 лет.

Уважаемая Эльвира Билаловна! Ваша работа в паллиативном отделении имеет огромное значение для обеспечения комфорта, поддержки и достойного качества жизни пациентов, которым нужна специализированная медицинская помощь. Вы являетесь ангелом-хранителем для тех, кто сталкивается с тяжёлыми болезнями или страдает от неизлечимых состояний. Ваша забота и эмоциональная поддержка оказывают неоценимую помощь болеющим людям и их семьям, помогая им пройти через трудности и почувствовать себя значимыми и любимыми. Также ваша работа требует силы, терпения и сострадания, и вы справляетесь с ней отлично. Выражаем вам искреннюю благодарность за ваше самоотверженное служение. Желаем счастья, здоровья, профессионального развития, благополучия, любви! С Днём рождения!

[club178395847|#МинздравСО]

⛹‍♂Крупные спортивные соревнования – отличная возможность познакомить ребенка с разными видами спорта и помочь ему выбрать секцию для занятий

Перед всеми родителями однажды встаёт вопрос, в какую спортивную секцию отдать ребёнка. В августе и сентябре, перед началом нового учебного года, он особенно актуален. Проведение масштабных спортивных соревнований — отличная возможность познакомить ребёнка с разными видами спорта и помочь ему выбрать спортивное направление и секцию, куда он будет ходить с удовольствием. Подробнее о нюансах правильного выбора в спорте рассказала врач Центра охраны здоровья детей и подростков Анастасия Бабикова.

Подробности по ссылке 👉 https://mzso.info/articles/profilaktika/krupnye-sportivnye-sorevnovaniya-otlichnaya-vozmozhnost-poznakomit-rebenka-s-raznymi-vidami-sporta-i/

#профилактика

🚻 Диспансеризация проводится для раннего обнаружения заболеваний желудочно-кишечного тракта, в том числе злокачественных опухолей.

Какие заболевания органов ЖКТ выявляет диспансеризация?

1⃣ Общий анализ крови – выявление воспалительных процессов, инфекции в организме и анемии.
2⃣ Исследование кала на скрытую кровь – диагностика рака кишечника (40-60 лет 1 раз в 2 года, 65-75 лет – ежегодно).
3⃣ Гастроскопия – осмотр пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки – на выявление рака желудка и пищевода, заболеваний желудка (45 лет).
4⃣ Колоноскопия и консультация колонопроктолога на втором этапе диспансеризации.

Дополнительные обследования⤵

▶ Дерматоскопия – осмотр кожи под увеличением на выявление рака кожи.
▶ Осмотр гинеколога с взятием мазка на онкоцитологию (с 18 до 75 лет) и маммография (с 40 до 75 лет) – выявление онкологических заболеваний женских половых органов.
▶ Маммография (женщины от 40 лет) – выявление рака молочных желез.
▶ Обследование на простат-специфический антиген (ПСА) в крови – выявление рака простаты (45, 50, 60, 64 года).
▶ Флюорография – выявление рака легкого, туберкулеза.
▶ Определение уровня холестерина в крови, измерение артериального давления, ЭКГ – выявление заболеваний сердечно-сосудистой системы.
▶ Определение уровня и глюкозы в крови – выявление сахарного диабета.
Измерение внутриглазного давления – выявление глаукомы (заболевание приводит к полной слепоте).

Где пройти?

🏥 В Асбесте диспансеризация организована в поликлинике № 3 по адресу: ул. Ленинградская, 22. Обращаться в кабинете № 201. Режим работы кабинета диспансеризации: пн-пт с 8:00 до 16:00 (обед с 12:00 до 12:30), «Зеленая суббота» (каждую субботу) с 9:00 до 16:00. При себе иметь паспорт, полис и СНИЛС.

👫 Кому проходить диспансеризацию: взрослым от 18 до 39 лет 1 раз в 3 года, а с 40 лет обследование проводится ежегодно.

Сохрани свое здоровье – пройди диспансеризацию!

[club178395847|#МинздравСО]

👩‍⚕До конца 2023 года Свердловский медколледж обучит по спецпрограмме 180 профессиональных сиделок

💬«Наша мастерская «Медицинский и социальный уход» укомплектована вспомогательными средствами и приспособлениями для безопасного и комфортного перемещения пациентов в пространстве, их гигиены, удовлетворения основных потребностей. Мы обучим в сжатые сроки специалистов, способных осуществлять грамотный и своевременный уход. При этом важно, чтобы такой помощник мотивировал человека к минимальным действиям, включению в активный социум. Поэтому в программе предусмотрено знакомство с информационными технологиями и обучение пациентов современным методам коммуникации», — отметила директор Свердловского областного медицинского колледжа Ирина Левина.

☝Вовлечение маломобильных пациентов в активный социум, забота об их ментальном здоровье и когнитивных функциях способствует достижению задач в рамках комплексной программы «Старшее поколение», утверждённой губернатором Свердловской области Евгением Куйвашевым.

👉Читать подробности на сайте «Здоровье уральцев» https://mzso.info/articles/novosti-medorganizatsiy/do-kontsa-2023-goda-sverdlovskiy-medkolledzh-obuchit-po-spetsprogramme-180-professionalnykh-sidelok/