Публикации

Способы снять напряжение в спине из-за сидячей работы

Если у вас сидячая работа, то через каждый час рекомендуется вставать и немного разминаться. Пройдитесь по коридору, потянитесь, сделайте несколько простых упражнений. Во время перерыва на обед 5–10 минут погуляйте на свежем воздухе. Если нужно подняться на другой этаж, пользуйтесь лестницей, а не лифтом.🏃

Чтобы избежать зажимов и напряжения в теле, человеку необходимо как минимум 30 минут физической активности в день. Ходите на работу пешком, занимайтесь плаванием🏊 (в воде все тело расслабляется и не создается дополнительная нагрузка на суставы). Кроме того, попробуйте йогу, танцы и т.д.

Есть простой и быстрый способ. Сядьте на стул. Положите правую ладонь на макушку и слегка потяните голову вправо, оставляя спину в прямом положении. Задержитесь на 30-40 секунд, медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите по 5 раз для каждой стороны.

Оборудуйте рабочее место. Если вы большую часть времени проводите за компьютером, проверьте, правильно ли он установлен. Центр монитора должен находиться точно на уровне глаз, клавиатура – чуть ниже уровня локтей. Только в этом случае запястье не напрягается, когда вы беретесь за мышку, а кресло обеспечивает поддержку для нижнего отдела спины.

👨‍⚕С жалобами на боли в спине можно обратиться к хирургу, ортопеду, неврологу или мануальному терапевту.

☎Записывайтесь по тел:
Регистратура: +7 (343) 385-70-88; +7 (34369) 556-03
WhatsApp/Viber: 8-992-015-65-10

moidoctor.su

#медицинскийцентр #мойдоктор #медицина #березовский #невролог #медцентрбрз #частнаяклиника #медицинскийцентр #больвспине

Пульмонология – область медицины, изучающая заболевания дыхательной системы человека, их диагностику и лечение. Пульмонолог занимается диагностикой и терапией патологий бронхов, легких, гортани и других органов дыхательной системы.

Следует записаться на прием пульмонолога при наличии симптомов:
🔹Сухой или влажный кашель, который не прекращается в течение нескольких недель.
🔹Характерный кашель, который беспокоит пациента в основном по утрам и сопровождается вязкими выделениями. Хотя считается, что такой кашель в основном присущ курильщикам, на самом деле он возникает у всех, кто страдает хронической формой бронхита (например, у людей, которые работают на вредных производствах).
🔹Кашель сопровождается появлением одышки, которая возникает даже при незначительных физических нагрузках и в состоянии покоя. Если одышка сама по себе сопровождается затрудненным выдохом, это тоже должно стать поводом для обращения к врачу.
🔹Длительный кашель, при котором мокрота меняет цвет (например, становится выраженного желтого, розоватого или зеленого оттенка). Еще более тревожный симптом – появление в ней сгустков крови.
🔹Сонливость в течение дня, которая сопровождается сухостью во рту и гортани сразу после пробуждения.
🔹Кашель сопровождается болями в грудной клетке, которые усиливаются при глубоком вдохе и выдохе и др.

В МЦ «Мой Доктор» ведет прием врач-пульмонолог: Конюшина Надежда Варфаламеевна.

☎Записаться на приём к пульмонологу в МЦ "Мой Доктор" можно по тел.+7 (343) 385-70-88; +7 (34369) 556-03
WhatsApp/Viber: 8-992-015-65-10
⠀
moidoctor.su
⠀
#мойдоктор #медцентрбрз #пульмонолог #кашель #медицинаберезовский

Меланома — самый серьезный из всех видов рака кожи. Причиной развития меланомы может быть наличие опасных родинок.
Как понять, что родинка грозит меланомой? Оцените свои родинки.

Нормальная родинка должна быть:
🔹без асимметрии, округлой формы;
🔹без «рваных» краев и зазубренностей;
🔹единого оттенка без посторонних вкраплений;
🔹не больше 6 мм в диаметре;
🔹если родинка изменилась за отдельный промежуток времени — поменяла форму, цвет, границы, размер — идите к дерматологу.

❗Большая часть атипичных родинок не приведут к развитию меланомы, но болезнь признана одним из самых агрессивных видов рака, поэтому рекомендуем регулярно наблюдаться у дерматолога.

Записывайтесь на прием по тел.:
Регистратура: +7 (343) 385-70-88; +7 (34369) 556-03;
WhatsApp/Viber: 8-992-015-65-10.

moidoctor.su

#медицинскийцентр #мойдоктор #медицина #березовский #родинки #медицинаекатеринбург #медицинаберезовский #частнаяклиника #меланома

Климакс? Решаем проблему!👩‍⚕

Климактерический синдром (он же климакс) — это период в жизни женщины, во время которого снижается работа яичников, и уменьшается количество вырабатываемых ими гормонов.

Главным результатом этих физиологических процессов является прекращение женской репродуктивной функции. Период климакса у большинства женщин наступает после 48-52 лет.

К ранним признакам климактерического синдрома относят:
🔹приливы жара, мурашки по коже, потливость;
🔹учащенный пульс;
🔹головные боли;
🔹скачки давления;
🔹резкие изменения настроения;
🔹проблемы со сном;
🔹ухудшение памяти;
🔹снижение сексуального влечения.

При наступлении менопаузы у женщин прекращается менструация.

К какому врачу идти при наступлении климакса?

Основной специалист, к которому следует отправиться, – это гинеколог. Высококвалифицированные врачи МЦ «Мой Доктор» помогут во всех вопросах, касающихся климакса и связанных с ним нарушений. Гинеколог проведет тщательную диагностику, подберет подходящие препараты для устранения негативных проявлений гормонодефицита. Если возникнет необходимость, вам дадут направление на дообследование к эндокринологу, кардиологу, неврологу.

Помните, что в течение климактерического периода женщине нужно особенно бережно относиться к себе и к своему здоровью! ❤

☎Записывайтесь на прием в МЦ "Мой Доктор" по тел.
Регистратура: +7 (343) 385-70-88; +7 (34369) 556-03;
WhatsApp/Viber: 8-992-015-65-10.
⠀
moidoctor.su
⠀
#медицинскийцентрекб #медцентрбрз #здоровье #МойДоктор #исследования #климакс #гинеколог

Тонзиллит — заболевание, поражающее миндалины. Они являются частью иммунной системы и выполняют в организме роль барьера, предотвращая проникновение вредоносных микроорганизмов через рот. Однако если они перестают выполнять свою защитную функцию, то сами поражаются бактериями, вирусами или грибками.🦠

❗Обострение хронического тонзиллита или развитие острого воспаления сопровождается следующими признаками:

🔹Дискомфорт или боль в горле, усиливающаяся при глотании, иногда она может отдавать в ухо
🔹Покалывание, жжение в области миндалин, сухость и ощущение инородного тела в горле
🔹Повышение температуры тела, иногда значительно (до 39-40°С), иногда тонзиллит протекает без температуры
🔹Неприятный гнилостный запах изо рта
🔹Навязчивый сухой кашель
🔹Увеличение регионарных лимфоузлов
🔹Развитие гнойного воспаления может вызвать тошноту, рвоту, боль в животе, судороги.
🔹Общее ухудшение самочувствия: слабость, боли в мышцах и суставах, головные боли, повышенная потливость, быстрая утомляемость, снижение работоспособности.

Комплексное лечение тонзиллита проводится под контролем врача оториноларинголога.👨‍⚕

📞Записывайтесь на прием по тел.: +7 (343) 385-70-88; +7 (34369) 556-03
⠀
Сайт: moidoctor.su
⠀
#медицинскийцентр #мойдоктор #медцентрбрз #тонзиллит #медицинаекатеринбург #медицинаберезовский #лор